テストステロン

⚫︎ テストステロン ⚫︎

＜ニックネーム＞男性ホルモン
＜分泌するところ＞卵巣（女性）、精巣（男性）
＜分泌するタイミング＞朝に多く分泌される、男性は胎児期と思春期にたくさん分泌される
＜はたらくところ＞全身
＜はたらき＞
◾︎男らしい筋肉や骨格をつくります
◾︎ヒゲや体毛を濃くします
◾︎内臓脂肪の蓄積を軽減します
◾︎生活習慣病の予防をします
◾︎バソプレシンの分泌を促します

＜注意しよう＞男性のカラダをつくるのに重要なホルモンですが、実は女性にもテストステロンは分泌されています👫

男性にくらべると5～10%ぐらいの少量なのですが、冷静な判断力や決断力を高めてくれるのに役立っています👀

テストステロンはチャレンジ精神や行動力、ヤル気や集中力などに影響するので仕事で成功するのには欠かせないホルモンですね👩‍🏫✨

筋トレすることでテストステロンの分泌を増やせるので、無理のない範囲で生活のなかに取り入れてみるのもオススメです💪

女性ホルモンのエストロゲンはこのテストステロンからつくられています☺️

だから、ストレスでエストロゲンの分泌が減るとテストステロンが増えて体毛が濃くなったり、脂性肌に傾きがちなので要注意⚠️😱