ホルモン相関図/暴走ストップ編

ホルモン相関図

【暴走ストップ編】

セロトニン（幸せホルモン）
ドーパミン（快楽ホルモン）
ノルアドレナリン（集中ホルモン）

イケイケ暴走モードでドーパミンとノルアドレナリンが働きっぱなしになると心身ともに疲れきってしまいます

ドーパミンは快楽ホルモンといわれるだけあって欲望を達成すると快感を感じさせるのですが、過剰になってくると依存症の心配も

そんな暴走を止めてくれるのが幸せホルモンと呼ばれるセロトニン

イライラを抑えて感情の暴走をストップしてくれます

セロトニンが心を安定させてくれるのでドーパミンとノルアドレナリンの暴走も抑えられるんですね

日頃からセロトニンの分泌を高めることを意識して軽い運動や生活のリズムを整えておくことが心身のリラックスにつながりますよ

朝の太陽の光もね