【食事編①】カラダ習慣アドバイス
＼もっと！ホルモンとなかよくなろう／
規則正しく食べる
「そんなのわかってるよ！」と言われちゃいそうですが…
でもね、やっぱり規則正しくがいいんです！ホルモン的にも絶対いいんです！
だから、ホルモンがしっかりはたらくためにも、
毎日の食事の時間をなるべく同じような時間にとることを意識してみてください
体内時計のリズムが整ってくるので、ホルモンたちもはたらくタイミングがわかりやすくなります
夜更かししたり、食事を抜いたりすると体内時計のリズムが狂ってしまってホルモンたちが迷子に…
ホルモンたちが迷走し始めるとカラダのあちこちに影響が出てきます
（寝つきが悪くなる、太りやすくなる、内臓の機能が低下してくる…😭）
まずは、自分の1日のスケジュールを見直してみるのがオススメです！
後回しにしがちな食事の時間をこの際、ど真ん中に据えてスケジュールを組んでみては？
食事の時間もあなたの大切なスケジュールですよ
例えば、こんなホルモンにも影響しますよ
