【食事編③】カラダ習慣アドバイス
＼もっと！ホルモンとなかよくなろう／
和食を見直してみる
さあ、今こそ和食を見直してみよう！
実は和食はホルモンが大喜びするごちそう
一汁三菜など、おかずの品数が多いとワクワクした気分になってドーパミンが増えます
ドーパミンが増えると、副交感神経が活発になって、腸の働きもアップします
また、和食に使われる調味料や食材は発酵食品が多く、これもまた腸にいい！
食べるだけで腸活にもなってる、カラダ喜ぶ日本古来の食事スタイル、それが和食です
せっかく日本にいるのだから、このスーパー食事法を使わない手はありませんよね！
手の込んだ料理でなくても、ごはんとお味噌汁、あとは手軽に作れる小さなおかずを用意しておけばOK
シンプルな和食のメニューは忙しい毎日の助けにもなってくれますよ
令和のいまこそ和食を見直して、ホルモンたちをパワーアップさせましょう😆
例えば、こんなホルモンにも影響しますよ
