レプチン

⚫︎ レプチン ⚫︎

＜ニックネーム＞満腹ホルモン
＜分泌するところ＞脂肪
＜分泌するタイミング＞お腹いっぱいになった時、夜寝ている時
＜はたらくところ＞脳
＜はたらき＞
◾︎食欲を抑えます
◾︎エネルギー消費を増やします
◾︎体重の増加を防ぎます

＜注意しよう＞体についている脂肪の中で分泌されるレプチンは脳の「満腹中枢」を刺激して食欲を抑えます🈵

エネルギーの消費量を増やして太りにくくしてくれる働きもあるキレイの味方✨

でも脂肪がたくさんあるとレプチンの分泌が多くなりすぎて満腹中枢が信号をキャッチできなくなり、食欲が抑えられなくなってしまうんです😨
食欲が抑えらない→また脂肪が増える…の無限ループ♾おそろしい😱

寝ている間にも分泌されているので、睡眠不足になると脳への刺激が弱くなり、これまた食欲が抑えられなくなる…😖

規則正しく過ごすことも元気とキレイにはやっぱり重要ですね💫