エストロゲン

⚫︎ エストロゲン ⚫︎

＜ニックネーム＞女性ホルモン
＜分泌するところ＞卵巣、脂肪など（男性の分泌も）
＜分泌するタイミング＞月経後から増え排卵前にピークを迎える
＜はたらくところ＞全身
＜はたらき＞
◾︎排卵の準備をします
◾︎脂肪をつきにくくします
◾︎女性らしいカラダをつくります
◾︎骨がスカスカになるのを防ぎます
◾︎カルシトニンやビタミンDの活性化を促します
◾︎インスリンや一酸化窒素の分泌を促します

＜注意しよう＞10～20代のときにたくさん分泌され女性らしいカラダをつくってくれるエストロゲン🧍🏻‍♀️👸

30代から少しずつ分泌が減っていくといわれているけど🥲
そのスピードをゆっくりにすることもできるんです🤗

しっかりと睡眠をとる🛌
ストレスの少ない生活を送る😌など
日常の過ごし方で大きな違いがうまれます🙆‍♀️

肥満はエストロゲンの分泌を減らしてしまうので、ご注意を⚠️

恋愛や好きな人にときめくことで分泌が増えるともいわれているので「推し活」は元気とキレイにバッチリなのかも🥰