オレキシン

⚫︎ オレキシン ⚫︎

＜ニックネーム＞覚醒ホルモン
＜分泌するところ＞脳
＜分泌するタイミング＞随時
＜はたらくところ＞脳
＜はたらき＞
◾︎覚醒を促します
◾︎”眠る”と”起きる”を切り替えます
◾︎体のスイッチを切り替えます

＜注意しよう＞体のスイッチをオンにして頭をシャキッとさせたり、オフにしてお休みモードにする働きをするオレキシン🎚

なんと最近になって「金縛り」もこのオレキシンが足りなくなって起こる現象だったことがわかったんです👻😱

食欲とも関係しているオレキシン⏰
お腹がへってる時にたくさん分泌され、満腹になると少なくなっていきます🤤

寝る前に考えごとをしたりしているとオレキシンが減らずに目がさえたままに👀
睡眠は元気とキレイの源✨
気持ちよく眠りにつけるように寝る前はなるべくリラックスして過ごしましょう🌿