成長ホルモン
⚫︎ 成長ホルモン ⚫︎
＜ニックネーム＞すこやかホルモン
＜分泌するところ＞下垂体
＜分泌するタイミング＞眠っている時、はげしい運動をした時
＜はたらくところ＞全身
＜はたらき＞
◾︎骨や筋肉を成長させます
◾︎新陳代謝を促進します
◾︎血糖を上げます
◾︎睡眠時に糖や脂肪の分解を促進します
＜注意しよう＞成長ホルモンは傷ついた髪や肌を新しく生まれ変わらせてくれたり、新陳代謝を助けてくれるキレイの味方✨
睡眠時に脂肪や糖を分解して燃焼してくれるので、睡眠不足が続くと太りやすくなったり、悪玉コレステロールが増えたり…😭
ダイエットするなら、まずはしっかり睡眠をとれるように寝る前はなるべくリラックスすることがオススメですよ🛀🧘🌜
