こんなお悩みもホルモンで解決！⑤

⚫︎お悩み⚫︎
おやつもガマンして、食事の量も減らしているのに
ヤセるどころか太ってきた 😢

🧐それは『すこやかホルモン』とよばれる成長ホルモンが足りなくなっているのかも🧐

成長ホルモンはこどもが成長するため骨や筋肉を大きく育てるときに大量に分泌されるホルモンです
大人になってからも分泌されていて、新陳代謝を助けています

肌や髪が生まれ変わったり、糖や脂肪を分解してエネルギーにかえてくれたり
まさに元気とキレイには欠かせないホルモンの代表です

成長ホルモンは眠っているあいだに分泌されるので、
睡眠が不足すると成長ホルモンも足りなくなって、骨や筋肉が弱くなったり、肌がカサカサになったり
やる気もおきなくなってココロにも影響が出てきてしまいます

そして脂肪も燃焼されなくなるので、太ってしまうことになるんです
睡眠不足ってほんとに百害あって一利なしですよ

元気とキレイに睡眠は欠かせません！普段から睡眠が不足しないような習慣を心がけてみてくださいね

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