【ストレス編②】カラダ習慣アドバイス

＼もっと！ホルモンとなかよくなろう／

笑って過ごす

とにかく笑って過ごしていよう！

♪とにかく笑えれば　♪アハハと笑えれば　by『笑えれば／ウルフルズ』
（この曲はもう絶対ホルモン的ザ・ベストテン！に永久ランクインでしょ）

そうです、とにかく笑えればいいんです！

楽しい時間が増えると、ドーパミンやオキシトシンなどのホルモンもそれに比例して増えていきます

また、家族や友人など気を許せる人たちと過ごす時間は安心感をくれ、ホルモンも安定します

もし、ひとりでいる時に気分が沈んだりしたら、鏡に向かって笑顔をつくってみてください

その鏡にうつった「自分の笑顔」が、あなたのホルモンを元気にしてくれますよ

例えば、こんなホルモンにも影響しますよ