【ストレス編③】カラダ習慣アドバイス

＼もっと！ホルモンとなかよくなろう／

がんばり過ぎないようにする

がんばり過ぎは禁物！それはホルモン的にも禁物なんです

仕事や家事や育児、社会や家庭での役割や責任
みんな毎日いろんなことをがんばっていますよね

調子よくノリノリでやる事がはかどるのも
気分が乗らずに、あんまりはかどらないのも、
これどっちもホルモンのはたらきによるんです！

はかどらないことがある時は、
集中ホルモンや燃焼ホルモンが増え過ぎて、カラダが疲れてしまっているかもしれません

そんな時は気分を切り替えて、
明日でもいいことは「今日がんばってしなくてもいいや」って
がんばり過ぎずに明日へ持ち越してしまいましょう！

がんばり過ぎてホルモンが過剰になると、どんどん疲れがたまっていってしまいます

たまには、がんばることから解放されてリラックスする時間を自分につくってあげてくださいね

例えば、こんなホルモンにも影響しますよ