こんなお悩みもホルモンで解決！①
イライラ・モヤモヤ・落ち込み
カラダとココロの不調、お悩みにはホルモンの働きが大きく関係している可能性大！
ホルモンの働きを知ることは、自分のカラダの「トリセツー取扱説明書」を手に入れることにもつながりますよ
⚫︎お悩み⚫︎
イライラしたり、くよくよしたり、心がモヤモヤして気持ちがスッキリしない毎日
ちょっとしたことでイライラして、そんな自分がイヤになって落ち込んでしまう😢
🧐今のあなたには『幸せホルモン』が足りていないのかもしれません🧐
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは心のバランスを整えてくれるホルモン
セロトニンが不足していると、心も体も不安定になりやすくなります😔
やる気がでない、食欲がない、よくキレる、寝つきが悪い、肩がこるなどはセロトニンが不足しているサイン
セロトニンが不足しないように、食事や睡眠など日々できることを習慣にするのがオススメです
セロトニンを増やすには
☀️朝に太陽の光を浴びたり、
🧘♀️軽めの有酸素運動をする、
🛌しっかり睡眠をとる、
…など、健康的でリズムのいい生活が大切
かわいい動物を見たときや、おいしいものを食べたときにもセロトニンが分泌されるので、心と体の栄養にぜひ♡
セロトニンのホルモンノートはこちら！
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